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Einleutung

Definition

Das Thema Gewichtreduktion beschäftigt viele Menschen , sei es aus gesundheitlichen Gründen oder um sich wohler zu fühlen ,Heute möchte ich Ihnen einige praktische Tipps geben

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Warum ist Gewichtsreduktion wichtig ?

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Übergewichte kann langfristig die Gesundheit belasten : Herz-Kreislauf Ekrankungen , Diabetes Typ 2 , Gelenkprobleme Das ziel ist ein gesunder Lebensstil

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Ernährungstipps

Definition

1-Obst und Gemüse als Basis : 3 Gemüse 2 obst viele Ballaststoffe und weniger kalorien 2- Vollkornprodukte : Gesund und macht satt 3- Ausreichend Trinken (2-3L) wasser und Tee , keine zuckerhaltige saft